Gymondo

Feel fit & happy within 20 minutes with fitness workouts as diverse as you are.

Gymondo’s home workouts combine training plans from yoga to HIIT and strength training with weights. Suitable for all fitness levels, select personalized workout programs for your lifestyle. In addition, combine our healthy recipes based on your dietary needs to support your wellness goals.

* Fun workouts: Effective home workouts with motivating coaches to help make exercising a habit - anywhere, anytime.

* A variety of workouts in your free fitness app: Choose from HIIT, body weight, pilates, yoga, strength training with weights and mobility programs for all fitness levels matched perfectly to your personal fitness goals.

* Short and highly effective: Easily squeeze a workout in your busy schedule in under 30 minutes.

* 100% flexible: Workout whenever you want, wherever you want, on- and offline. Whether at home, on a business trip or on vacation; Gymondo is available 24/7 for you!

* Professional expertise: All our home workout plans are designed by certified fitness coaches and sports scientists.

* Eat healthy to reach your goal even faster: Our Gymondo nutrition plans help to support you with over 1000 flexible, easy-to-follow recipes.

* Be part of the online Gymondo tribe! We support each other along the way to inspire and be inspired.

# FITNESS ADAPTED TO YOU AND YOUR LIFE

Gymondo will help you reach your fitness goals with personalised home workouts while simultaneously improving your health and well-being. As you progress, to safely provide you with optimal results, the intensity of your workouts will increase step by step and you'll feel fitter and stronger with each workout.

# MORE VARIETY, MORE FUN

Whether you want to lose weight, get toned, build muscle or want to increase your flexibility - we offer the perfect training to reach your fitness goal! Choose from over 20 fitness programs and over 200 workouts, such as Fat Burner Beginner, Yoga Basics, Six Pack, Total Body Shape or Full Body Circuit. Select up to 2 complimentary programs for your personal online workout plan.

# MOTIVATIONAL WORKOUTS WITH FITNESS COACHES

Gymondo offers workout videos with real fitness coaches to support and motivate you. The coaches demonstrate 3 variations: standard, an easier, or harder version, to allow you to adjust your fitness level as you progress or your mood that day.

# HEALTHY RECIPES FOR A BALANCED DIET

Eat healthy and reach your goal even faster. We’ll support you with the Gymondo nutrition plan and our daily recipe suggestions. Choose from over 1000 different recipes, accommodating vegetarians, vegans and other dietary restrictions. Use our shopping list to never forget an ingredient for your recipes.

# TRACK YOUR PROGRESS

See how far you’ve progressed! Simply record your achievements in your fitness profile. Track your weight and measurements and see the burned calories at a glance.

# BECOME A PREMIUM MEMBER

You can use the free version of your fitness app at any time. Upgrade to the PREMIUM version to unlock a greater selection of workouts, recipes, and complete workout programs.

As a Gymondo Premium member, you have access to more than 200 workouts, over 20 fitness programs and a nutritional plan adapted to your personal goal. Download the Gymondo app now and get started with your first workout!

اشعر بالراحة والسعادة في غضون 20 دقيقة مع تدريبات اللياقة البدنية المتنوعة كما أنت.

تجمع التدريبات المنزلية في Gymondo بين خطط التدريب من اليوغا إلى HIIT وتدريب القوة مع الأوزان. مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية ، حدد برامج تمرين شخصية لنمط حياتك. بالإضافة إلى ذلك ، اجمع بين وصفاتنا الصحية بناءً على احتياجاتك الغذائية لدعم أهدافك الصحية.

* التدريبات المرح: التدريبات المنزلية الفعالة مع المدربين تحفيز للمساعدة في جعل ممارسة عادة - في أي مكان وفي أي وقت.

* مجموعة متنوعة من التدريبات في تطبيق اللياقة البدنية المجاني الخاص بك: اختر من بين HIIT ، ووزن الجسم ، والبيلاتس ، واليوغا ، وتدريب القوة مع الأوزان وبرامج التنقل لجميع مستويات اللياقة البدنية التي تتوافق تمامًا مع أهداف اللياقة البدنية الشخصية.

* قصيرة وفعالة للغاية: قم بالضغط بسهولة على التمرين في جدولك المزدحم في أقل من 30 دقيقة.

* 100 ٪ مرنة: تجريب وقتما تشاء ، أينما تريد ، على شبكة الإنترنت وغير متصل. سواء في المنزل أو في رحلة عمل أو في إجازة ؛ جيموندو متاح 24/7 لك!

* الخبرة المهنية: تم تصميم جميع خطط تجريب المنزل لدينا من قبل مدربين اللياقة البدنية المعتمدة وعلماء الرياضة.

* تناول طعامًا صحيًا للوصول إلى هدفك بشكل أسرع: تساعد خطط التغذية في Gymondo على دعمك بأكثر من 1000 وصفة مرنة وسهلة المتابعة.

* كن جزءا من قبيلة جيموندو على الإنترنت! نحن ندعم بعضنا البعض على طول الطريق للإلهام والإلهام.

# لياقة ملائمة لك ولحياتك

سوف تساعدك Gymondo على تحقيق أهداف لياقتك من خلال التدريبات المنزلية الشخصية مع تحسين صحتك ورفاهك في وقت واحد. كلما تقدمت ، من أجل توفير نتائج مثالية لك بأمان ، ستزداد شدة التدريبات الخاصة بك خطوة بخطوة وستشعر أنك أقوى وأكثر قوة مع كل تمرين.

# أكثر متنوعة ، أكثر متعة

سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن ، أو التنغيم ، أو بناء العضلات أو الرغبة في زيادة مرونتك - فنحن نقدم التدريب المثالي للوصول إلى هدف لياقتك! اختر من بين أكثر من 20 برنامجًا للياقة البدنية وأكثر من 200 تمرين ، مثل Fat Burner Beginner أو Yoga Basics أو Six Pack أو Total Body Shape أو Full Body Circuit. حدد ما يصل إلى 2 برامج مجانية لخطة التمرين الشخصية عبر الإنترنت.

# التدريبات التحفيزية مع مدربين اللياقة البدنية

تقدم Gymondo فيديوهات تمرين مع مدربين حقيقيين للياقة البدنية لدعمك وتحفيزك. يبرهن المدربون على ثلاثة أشكال: قياسي ، أو إصدار أسهل ، أو أصعب ، للسماح لك بضبط مستوى لياقتك كلما تقدمت أو مزاجك في ذلك اليوم.

# وصفات صحية لحمية متوازنة

تناول طعامًا صحيًا وقم بالوصول إلى هدفك بشكل أسرع سندعمك بخطة Gymondo للتغذية واقتراحات الوصفات اليومية. اختر من بين أكثر من 1000 وصفة مختلفة ، تستوعب النباتيين والنباتيين وغيرها من القيود الغذائية. استخدم قائمة التسوق الخاصة بنا حتى لا تنسى أبدًا مكونًا لوصفاتك.

# تتبع التقدم المحرز الخاص بك

تعرف على مدى تقدمك! ببساطة سجل إنجازاتك في ملفك الشخصي للياقة البدنية. تتبع وزنك والقياسات وانظر السعرات الحرارية المحروقة في لمحة.

# تصبح عضوا مميزا

يمكنك استخدام الإصدار المجاني من تطبيق اللياقة في أي وقت. قم بالترقية إلى إصدار PREMIUM لفتح مجموعة أكبر من التدريبات والوصفات وبرامج التمرين الكاملة.

بصفتك عضوًا في Gymondo Premium ، يمكنك الوصول إلى أكثر من 200 تمرين ، وأكثر من 20 برنامجًا للياقة البدنية وخطة غذائية تتناسب مع هدفك الشخصي. قم بتنزيل تطبيق Gymondo الآن وابدأ التمرين الأول!